【健康科普】生命的萌芽期，早孕你需要知道的那些事！

       恭喜你升级为准妈妈！孕早期（孕1-12周）既充满喜悦，又伴随着各种妊娠反应的困扰。哪些是正常现象？哪些是危险信号？这篇科普帮你理清思路，从容度过孕早期。

       01什么是早孕？

       早孕也叫早期妊娠，是指妊娠第13周以前的阶段，即从末次月经的第一天开始算起到怀孕13周之内的时间。

       02如何发现怀孕？ 

       对于有性生活史且月经规律的女性，建议月经过期10天以上应该怀疑妊娠。可以通过早孕反应、早孕试纸、或者血hCG检测判断。还可以进行B超检查，若检查发现宫内孕囊或胚芽，则可以确诊为宫内妊娠，若发现胎心则提示胚胎存活。

       03常见妊娠反应及应对指南

       1. 恶心呕吐正常表现：孕6周左右出现，晨起或接触油腻气味时明显，孕12周后缓解。潜在问题：若每日呕吐≥3次、无法进食进水、体重下降≥5%，可能引发妊娠剧吐，导致脱水、电解质紊乱。应对措施：轻中度：少食多餐，选择苏打饼干、烤面包、小米粥；晨起先吃1-2片饼干再缓慢起身重度：立即就医，静脉输液补充水分、电解质和葡萄糖

       2. 乏力嗜睡正常表现：日常活动后易疲劳，激素变化导致的正常反应。潜在问题：若伴随头晕、心慌、面色苍白，可能是贫血或低血糖。应对措施：日常：保证每天8-9小时睡眠，午间补觉30分钟-1小时异常：就医查血常规、血糖；贫血补铁剂，低血糖适当加餐

       3. 尿频正常表现：子宫增大压迫膀胱，排尿次数增多，无疼痛不适。潜在问题：若伴随尿痛、尿急、尿液浑浊/带血，可能是尿路感染。应对措施：日常：不刻意憋尿，睡前1小时减少饮水异常：就医查尿常规，确诊后用孕期安全抗生素

       4. 乳房胀痛正常表现：乳房增大、乳头乳晕颜色加深，轻微胀痛。潜在问题：若单侧乳房出现明显肿块、红肿、疼痛加剧，可能是乳腺增生或乳腺炎。应对措施：穿宽松、无钢圈的孕妇内衣；若有异常及时就医

 

       04需立即就医的紧急情况

       1. 阴道出血可能原因：先兆流产、宫外孕、胚胎停育应对措施：立即卧床休息，用干净卫生巾记录出血量第一时间就医，通过B超、血HCG、孕酮明确原因

       2. 持续剧烈腹痛可能原因：宫外孕、卵巢囊肿扭转、急性阑尾炎应对措施：禁止热敷腹部立即拨打120就医

       3. 发热（体温≥38.5℃）可能原因：各种感染，持续高热可能影响胚胎神经系统发育应对措施：低热（<38.5℃）：物理降温，多喝温水高热（≥38.5℃）：及时就医，用孕期安全退烧药

 

       05产检与医疗护理重点

       必做产检项目与时间首次产检（孕6-12周）：建立保健手册，完成全面检查NT检查（孕11-13+6周）：筛查染色体异常，错过无法补做医疗相关问题应对错过关键检查：尽快补做，向医生说明情况甲状腺功能异常：严格遵医嘱用药，定期复查误服非孕期安全药物：立即携带药品说明书就医

 

       06饮食与生活全方位呵护

       核心营养素补充叶酸：每日0.4mg，预防神经管畸形铁：预防贫血，多吃红肉、动物血钙：每日800mg，多喝牛奶、酸奶生活注意事项饮食禁忌：避免生食、酒精、过量咖啡因作息：避免熬夜、提重物（不超过5kg）运动：选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动环境：远离烟酒、化学物质、强辐射源卫生：选择淋浴，保持外阴清洁

 

       07心理调节同样重要

       常见情绪问题激素变化可能导致焦虑、易怒、敏感，属正常现象。但若长期情绪低落、过度焦虑，可能引发孕期抑郁。应对措施多与家人沟通感受，加入孕妇社群通过音乐、散步等方式转移注意力严重时寻求心理医生帮助

 

       08写在最后

       孕早期的不适与担忧都是孕期必经的过程，不必过度紧张——多数妊娠反应会随孕周推移逐渐缓解，潜在风险也可通过“科学观察+及时就医”有效规避。最重要的是，保持规律产检的习惯，主动与医生沟通身体变化，同时兼顾饮食、作息与情绪调节，让自己以平稳的状态度过这一关键阶段，为宝宝的健康发育打下坚实基础。祝愿每一位孕妈妈度过一个轻松快乐的孕期时光，产检一路绿灯，生一个健康宝宝！