中医药健康文化宣传 | 春乏、春困！针灸养生正当时

春季是万物生长的季节，也是人体阳气生发的时期。然而，随着气温的逐渐升高，人体的新陈代谢也会加快，容易出现一些不适症状，如疲劳、失眠、食欲不振等。针灸作为一种古老而有效的中医疗法，可以通过刺激穴位，调节人体气血，帮助人体适应春季的气候变化，达到养生的目的。

为了向广大市民朋友揭秘针灸在春季养生中发挥的作用，此次我们采访了常宁市中医医院针灸推拿科主任刘伯桥，请他为我们详细解读针灸在春季养生中的独特魅力，并分享其他中医养生的方法。

刘伯桥（右一）在带教乡村医生

据刘伯桥主任介绍，针灸在春季养生中主要起到以下几个方面的保健作用：调和阴阳、平衡人体气血，疏通经络、缓解疲劳，调理脾胃、增进食欲等。通过针灸治疗，人们可以在春季更好地保持身体健康，增强抵抗力，预防各种疾病。针灸通过刺激人体特定的穴位，能够调节气血运行，促进阳气的生发。在春季，我们可以选择一些与阳气生发、疏肝理气相关的穴位进行针灸治疗，如百会、三阴交、太冲等。这些穴位不仅能够疏通经络、调和气血，还能增强身体的免疫力，提高抵抗力，帮助我们更好地适应春季的气候变化。

除了针灸，刘伯桥主任还提到了其他中医养生的方法。首先是食疗。食疗是中医养生的重要组成部分，主张根据个人体质、季节变化等因素选择适合的食物。在春季，人们可以选择一些具有生发阳气、养肝健脾功效的食物，如韭菜、菠菜、红枣等。通过合理的饮食搭配，可以调理身体，增强免疫力。

其次是运动养生。刘伯桥说，春季养生要注重适度运动，如太极、八段锦、五禽戏等。这些运动不仅可以帮助人们调整身心，达到阴阳平衡，还能增强身体抵抗力，预防春季常见的感冒等疾病。

此外，按摩也是中医养生的重要手段之一。通过手法刺激人体的穴位，可以达到调和气血、防治疾病的目的。刘伯桥建议，在春季养生中，人们可以经常进行头部按摩、足底按摩等，以缓解疲劳，促进睡眠，增强身体健康。

刘伯桥还表示，调整生活习惯也是中医养生的重要方面。他建议人们要合理作息，避免熬夜和过度劳累；保持良好的情绪，避免情绪波动对身体造成负面影响；同时，还要注意个人卫生和环境卫生，预防疾病的发生。

最后，刘伯桥还提醒广大市民，在进行中医养生时，一定要结合自己的身体状况和需求，选择适合自己的养生方法。同时，中医养生需要长期坚持才能取得良好的效果，市民们应该养成良好的养生习惯，为自己的健康保驾护航。