艾灸香囊和足浴，春季防病三件宝

常宁市中医医院

　　春季，我国黄淮以南地区大多雨水连绵，伴随温度回升，空气也湿漉漉的，再加上春天的天气变化多端，容易导致各种疾病多发。此时要保持身体健康，特别要做好“未病先防”的功课。中医在治未病方面有着独特的优势，大家可以用艾灸、香囊和足浴来预防疾病，强身健体。

艾灸熏蒸避秽除湿

　　用艾灸避秽除湿在中国由来已久，每年清明也有在房前屋后放置艾叶的习惯。现代医学研究表明，艾灸对常见的十多种细菌和真菌有显著的杀菌和抑菌作用。

　　室内艾灸，建议每间房用一根普通艾条（直径1.8厘米即可）关门关窗后点燃熏蒸30分钟以上，就可以起到良好的杀菌灭菌效果。如果家里有人不便关闭门窗，也可以将艾条点燃放置在上风处，可以祛湿除秽，开窍醒神。

香囊通窍安神助眠

　　春季气温忽高忽低，同时室内外都比较潮湿，着凉感冒者、鼻炎复发者越来越多。此时需注意，不要因为长期封闭在家而养成早不起晚不睡的生活习惯。春季寒湿较重，肝气上升，易于倦怠、心烦气躁，可以佩戴中药香囊缓解这些情况。

抗流感香囊

　　可选用白豆蔻、香薷、艾叶、佩兰、藿香等，有助行气化湿、醒脾和中，起到预防流感的作用。

鼻炎通窍香囊

　　可选用苍术、薄荷、木香、白芷、细辛等，有助疏散风热、清利头目、通鼻窍，但细辛的用量要控制在1-2克。

安神助眠香囊

　　可选用丁香、五味子、酸枣仁等，有助收敛固摄、养心安神、补脾宁心，缓解因心气不足引起的失眠烦躁、惊悸等问题。

中药沐足预防感冒

　　通过沐足可以刺激相应的经络和脏腑，促使阳气生发、推动气血运行，温暖周身、强身健体，预防感冒，春季能生发阳气，促进生长。

　　配方：艾叶30克，干姜30克，肉桂20克。

　　方法：加水5升，水煮40分钟，加入3升药汁加冷水调至水温合适足浴，并不断加药汁，泡脚时间以30分钟以上为宜。

（广东省第二中医院

治未病中心主任-林晓洁）

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